Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi.
Xông hơi có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc.
Làm giảm đáng kể các nguy cơ mắc bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp cao,...
Thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào mới giúp làm chậm lão hóa.
Bảo vệ sức khỏe khỏi các triệu chứng ốm đau, tăng cường hoạt động của não bộ.